皆さん、こんにちは！
【ハイフと脱毛専門店】つるん肌。福岡天神本店の古澤です。
本格的に寒くなり、お肌の乾燥が気になる季節になりましたね😌
今回は、乾燥肌を改善するために今すぐやめるべき5つのNG習慣をご紹介します。
①つ目は、【クレンジング】
オイルクレンジングは洗浄力が強いので、乾燥肌の方にはNG!!
メイクをしっかり落とす事は、肌のバリア機能を守り美肌を保つことに繋がります。
誤ったクレンジングを続けていくと、かえって乾燥肌や肌アレの原因になってしまいます。
オススメは、&ラティアのクレンジング。
ゲルタイプなので汚れをしっかり吸着させて落とす事ができ、お肌にも嬉しい美容成分も含まれています。
②つ目は、【洗顔】
手のひらや指先でゴシゴシ洗うのはNG!!
強い摩擦によって肌表面のバリア機能が破壊されてしまいます。
洗顔料をしっかり泡立てて皮膚の上で泡転がすように優しく洗いましょう。
また、熱いお湯で洗い流すと肌に必要な皮脂が溶け出して肌を乾燥させてしまうので、36～38℃くらいのぬるま湯で洗い流しましょう。
③つ目は、【UVケア】
UVケアは紫外線の多い夏だけはしかしないはNG!!
乾燥肌にとって、紫外線も大敵!!
季節や場所によって紫外線量は変動するものの、一年を通して降り注いでいます。
日焼け止めは一年を通して塗布して、紫外線の多くなる春～夏は、日傘や帽子、サングラスなどをプラスするなどして、肌を紫外線から守るようにしましょう。
④つ目は、【食生活】
乱れた食生活はNG!!
肌は食べたもので作られるので、スキンケアと同様、食事にもしっかり気をつかうことが乾燥肌の改善には大切です。
- インスタント食品
- ファーストフード
- スナック菓子
これらは、肌に必要な栄養素が少なく、代わりに塩分や糖分が多く、ターンオーバーの乱れの原因になります。
美肌づくりに欠かせないのは、栄養バランスのとれた食事をしっかりとること。
⑤つ目は、【睡眠】
睡眠が不足はNG!!
『睡眠は最高の美容液』といわれるように、美肌作りには睡眠も欠かせません。
肌の乾燥も同様。
睡眠が不足していると、肌のターンオーバーが乱れて、乾燥肌になってしまいます。
とはいえ、忙しい等でなかなか長い睡眠時間を確保するのは難しいですよね。
しかし美肌作りで重視したいのは、量ではなく「質」。
寝入りの3時間で、美肌作りに欠かせない成長ホルモンが分泌されます。
たとえ忙しくて十分な睡眠時間が確保できなくても、寝入りの3時間にぐっすり深く眠れるように環境を整えておきましょう。
いかがでしたか？
今からでも改善できる内容なので、是非、参考にして頂けたらと思います☺️
では、次回の更新もお楽しみ🎵
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